Terapi Sonrası Neden Kötü Hissedilir?

1. Bastırılmış Duyguların Yüzeye Çıkması:  
Terapi, genellikle bastırılmış duyguların gün yüzüne çıkmasını sağlar. Travmalar, kırgınlıklar, öfke veya üzüntü gibi duygular seans sırasında ortaya çıktığında, bu durum kişiyi duygusal olarak zorlayabilir.

2. Gerçeklerle Yüzleşme:  
Terapi, kişinin kendi gerçeklerini fark etmesini sağlar. Bu farkındalık bazen rahatsız edici olabilir. Çünkü insanlar zamanla bazı gerçekleri görmezden gelmeyi öğrenir. Bu duvarların yıkılması, duygusal çalkantılara neden olabilir.

3. Duygusal Yorgunluk:  
Bir terapi seansı, zihinsel ve duygusal olarak yoğun geçebilir. Seans sonrası bitkinlik ya da kafa karışıklığı, sık karşılaşılan bir durumdur. Bu da kişide “kendimi kötü hissediyorum” düşüncesine neden olabilir.

4. Değişim Sürecinin Zorlukları:

Terapi, değişim ve dönüşüm sürecidir. Ancak değişim her zaman kolay değildir. Eski alışkanlıkları bırakmak, yeni bakış açıları kazanmak zaman alır ve bu süreç bazen huzursuzluk yaratabilir.

Bu Hisler Normal mi?

Evet, terapi sonrası kötü hissetmek tamamen normaldir. Bu geçici duygular, kişinin kendisiyle daha derin bir bağ kurduğunun ve duygularını fark etmeye başladığının işaretidir. Bu nedenle korkulmamalı, bastırılmamalı ya da terapiyi bırakma nedeni olmamalıdır.

Ne Yapılmalı?

- Duygulara Alan Açmak: Kendinizi kötü hissettiğinizde bunu bastırmak yerine, duygularınıza izin verin. Ne hissettiğinizi kabul edin.
- Terapistinizle Paylaşın: Bu hisleri mutlaka bir sonraki seansta terapistinizle konuşun. Terapistiniz sizi bu süreçte anlayacak ve yönlendirecektir.
- Sabırlı Olun: Terapi, zamanla etkisini gösteren bir süreçtir. İyileşme hemen gerçekleşmez. Sabır, sürecin önemli bir parçasıdır.
- Destek Alın: Sevdiklerinizle duygularınızı paylaşmak da size iyi gelebilir.

Sonuç olarak,

Terapi sonrası kötü hissetmek, çoğu zaman iyileşme sürecinin doğal bir parçasıdır. Bu geçici duygular, derinleşmenin ve değişimin göstergesidir. Önemli olan bu süreçte kendinize şefkat göstermek, sabırlı olmak ve hissettiklerinizi paylaşmaktan çekinmemektir. Unutmayın, bazen kendinizi toparlamadan önce dağılmış gibi hissetmeniz gerekir. Bu da iyileşmenin başlangıcı olabilir.

Desteğe ihtiyacınız varsa, Bakırköy Psikolog Randevusu için 0516 162 1043 numaralı telefondan Psikolog Cemre Bozkuş merkezimizle iletişime geçebilirsiniz.
Randevu Al